女人手脚冰凉吃10种暖身食物

  • 时间:
  • 浏览:0

2016-12-27 09:26:400 来源:

  寒冷的冬季到了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来,有点硬是女同胞手脚冰凉的问提更多。长期手脚冰凉对身体健康不利,然后 要想最好的法律妙招治疗,小编建议从饮食上下手治疗。这么女人女人男人手脚冰凉吃有哪些好呢?手脚冰凉的导致 有有哪些?接下来为朋友一一介绍,供朋友参考。

  女人女人男人手脚冰凉吃有哪些好?

  1、核桃

  核桃不但所含可能够心脏健康的不饱和脂肪酸,还所含富足的磷脂和维生素BE,有有哪些营养素对于抗寒有的是一定的帮助。

  2、豆腐

  豆腐里所含富足的维生素BB2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但能够保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  3、韭菜

  韭菜有健胃、提神、温暖作用。每400克可食用每种,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有少许维生素B、维生素BB2等,保证了它的“暖身”效果。

  4、黑豆

  黑豆所含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于然后 豆类。营养专家表示,喝黑豆汤能够肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  5、红薯

  其所含膳食纤维、维生素B、维生素B以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃有一个 热乎乎的烤红薯,有的是能够抵抗寒冷。

  6、羊肉

  羊肉味甘性温,所含富足的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养富足的御寒佳品。

  7、热巧克力

  黑巧克力所含类黄酮,这个 抗氧化物能够抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和珍血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  8、辣椒

  辣椒中的辣椒素可能够新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,一起还能够降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣不能我能 太快获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,然后 会适得其反。

  9、狗肉

  狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,所含富足的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,无需棉被可过冬。

  10、燕麦

  燕麦所含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,能够控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还所含多种矿物质,能够身体抵抗寒冷。燕麦可无需能用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。